青汁の効果ってどんなものなんでしょうか?

青汁って健康になれるということで流行っていますが実際どのような効果があるのでしょうか?

青汁の原材料は大抵は、ケール、大麦若葉、明日葉、桑の葉が多いようですね。

これらは全部、緑野菜に分類されるものですから、食物繊維が豊富に含まれます。

1日に摂取すべき野菜の量と言うのは1日350gと言われていますが、70%の方はその量を摂取できていないと言われています。

もし、青汁を1日1杯飲んでいれば、この野菜不足は解消するはずです。

とは言っても、青汁だけでは1日分の野菜を摂るのに十分な量とは言えません。

青汁のほかにも野菜は摂るようにするべきであることには変わりませんから注意しましょう。

さて、先程も言いましたが、青汁には食物繊維が豊富に含まれます。

これは何を意味しているのかと言うと、お腹の調子が良くなるということです。

食物繊維には、体内からスッキリさせる効果があるので、デトックス効果があります。

この効果により、青汁を飲むと健康になるという意味合いが付いてくるわけです。

青汁についてはこちらのサイト(野菜不足のあなたに 健康と美容に 一日1杯の青汁を)が参考になるので見ておくと良いと思いますよ。

また、青汁は置き換えダイエットにもなると言われているので、酵素ドリンクやスムージーで置き換えをする方もいますが、青汁でもチャレンジしてみる価値はあると思いますよ。

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