August 2016 archive

青汁の効果ってどんなものなんでしょうか?

青汁って健康になれるということで流行っていますが実際どのような効果があるのでしょうか?

青汁の原材料は大抵は、ケール、大麦若葉、明日葉、桑の葉が多いようですね。

これらは全部、緑野菜に分類されるものですから、食物繊維が豊富に含まれます。

1日に摂取すべき野菜の量と言うのは1日350gと言われていますが、70%の方はその量を摂取できていないと言われています。

もし、青汁を1日1杯飲んでいれば、この野菜不足は解消するはずです。

とは言っても、青汁だけでは1日分の野菜を摂るのに十分な量とは言えません。

青汁のほかにも野菜は摂るようにするべきであることには変わりませんから注意しましょう。

さて、先程も言いましたが、青汁には食物繊維が豊富に含まれます。

これは何を意味しているのかと言うと、お腹の調子が良くなるということです。

食物繊維には、体内からスッキリさせる効果があるので、デトックス効果があります。

この効果により、青汁を飲むと健康になるという意味合いが付いてくるわけです。

青汁についてはこちらのサイト(野菜不足のあなたに 健康と美容に 一日1杯の青汁を)が参考になるので見ておくと良いと思いますよ。

また、青汁は置き換えダイエットにもなると言われているので、酵素ドリンクやスムージーで置き換えをする方もいますが、青汁でもチャレンジしてみる価値はあると思いますよ。

おすすめの青汁です。

美肌・ダイエットにすっきりフルーツ青汁!その人気の口コミ・効果!

水ダイエットにウォーターサーバー

水ダイエットってご存知ですか?

1日最低でも水を2リットル以上飲むというダイエット方法です。

水をたくさん飲むとトイレが近くなります。

どんどんお水を飲んで、どんどん排出する。

それによって代謝を良くして痩せていこう!

というダイエットです。

私ももちろん試してみました。

この水ダイエットの良い所は、水を飲むことに一生懸命になるので、間食をしたいとすら思わなくなることです。

間食もしないですし、代謝も良くなるしこんなに良いダイエットはありません。

女優の方もこの水ダイエットをしているようですね。

多い人で1日あたり5リットルもの水を飲むということですから驚きですね。

ただし注意しなくてはいけない点もあります。

水ダイエットをするとどうしてもトイレが近くなるわけですから、会議前などに大量の水を飲むと、会議中などにトイレに行きたくなったりして他の方に迷惑がかかってしまう点です。

トイレを我慢するのも大変なので注意はしておきたいですね。

また、大量の水を飲むことになるので、水をわざわざ買って置かなければならない点です。

そういった意味ではウォーターサーバーを導入していると重い水を持ち運ばなくても良いですし、いつでも大量の水が飲めるのが良い点です。

こちらのサイトはウォーターサーバーの比較サイトになっています。

もし、ウォーターサーバーを導入する際の参考になるので見ておくと良いと思いますよ。

ウォーターサーバーの場合は何も気にせずおいしい水が大量に飲めるのでおすすめです。

最近では導入されているご家庭も多くなってきているようですね。